Mindfulness Consulting

 

“Mindfulness means paying attention in a particular way;

On purpose,

in the present moment,

and nonjudgmentally.”

Jon Kabat-Zinn

Mindfulness. Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente, con interés, curiosidad y aceptación. Una receta tan aparentemente sencilla, puede cambiar profundamente nuestra manera de relacionarnos con el mundo, con los demás y con nosotros mismos.

Los grandes avances que ha experimentado la neurociencia en los últimos tiempos han dado categoría de evidencia científica a los inmensos beneficios de la práctica meditativa, permitiendo a los occidentales desmitificar, despojar de connotaciones espirituales y “legitimar” un conocimiento milenario que las tradiciones orientales habían validado de manera empírica mucho antes de que los occidentales nos hiciéramos tan dependientes de la validación de la ciencia oficial.

 ¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una práctica continua de la atención encaminada a centrar nuestra mente en la experiencia que está sucediendo en el momento presente. Poner toda la atención en lo que ocurre aquí y ahora, algo aparentemente sin trascendencia, tiene enormes y contrastadas implicaciones en el bienestar y en el desarrollo de los recursos internos de la persona.
Por ejemplo, enfocar toda nuestra energía y capacidades en el momento presente nos permite gestionar con mayor efectividad nuestras emociones evitando la ansiedad y el estrés. Y, en última instancia, la práctica de Mindfulness mejora nuestras habilidades para la gestión de situaciones complejas en nuestra vida cotidiana permitiéndonos afrontarlas de una forma más consciente y menos reactiva.

Se trata de una habilidad de la atención que nos permite centrar la mente en el presente. Estar atentos a la plenitud de esta experiencia del momento presente, nos pone en contacto con la realidad que vivimos en nuestro mundo interior.

Desde Mindfulness Consulting ponemos esta poderosa práctica al servicio del cambio personal y de las organizaciones. A través del fomento de la práctica de la atención plena contribuimos a facilitar ese cambio en la forma de relacionarnos con nuestro mundo.

Ofrecemos programas que permiten a nuestros clientes vivir una vida más plena y consciente en diferentes ámbitos de su vida. Relaciones, autogestión, alimentación consciente, gestión del estrés, bienestar en la empresa

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